Никога не е късно да бъдеш щастлив

За мен

Избрано

  • aware-1207670_960_720

Методът Майндфулнес: Как да заживеем в настоящето. Модерна психология с Анна Тодорова

Какво правите в този момент? Мислите за всичко, което трябва да свършите до края на деня или сте потънали в мисли за миналото? Огледайте се около вас, не ви трябва друга причина. Затворете очи до [...]

  • Amica Анна Тодорова

Интимен разговор с Amica

С огромно удоволствие дадох интервю за сп. Amica. Споделих както професионални, така и лични неща. Беше като разговор с приятелка (amica). Вярвам, че вратата на щастието се отваря отвътре навън и всеки сам е отговорен [...]

сп. Amica

  • na tvoe miasto депресия

Депресията – чудовище, което можем да преборим

"Депресията най-често се отключва от загуба - загуба на близък, на работа, на любов, на мечта..." Така започва отговорът ми на въпроса на водещата на "На твое място" Елена за това какво предизвиква депресията. Включването [...]

Bulgaria ON AIR

Състояния

Загуба на близък

Цикълът на живота е устроен така, че идва момент, в който губим любим близък човек. Болката е непоносима, достига до физически измерения, а мъката може да наруши сериозно адекватното поведение. Често за преодоляване на загубата [...]

Раздяла / Развод

Раздялата и разводът могат да донесат облекчение на някои и непоносим стрес и емоционална болка при други

Пристрастяване

Това е постепенен процес за създаване на психическа и/или физическа зависимост към определено вещество или действие

Панически атаки / Фобии

Те имат множество симптоми от рода на желание за бягство, ускорен пулс, затруднено дишане и т.н.

Тревожност

Всички понякога се чувстваме тревожни. Но когато това започне да пречи на работата, съня и функциалността ни, навярно става дума за Генерализирано разстройство на тревожността

Депресия

На всеки се е случвало да изпита тъга, отчаяние и безпомощност, но когато тези симптоми продължат дълготрайно, навярно става дума за клинична депресия

Опит с други състояния

Имам опит и със следните състояния

Интервенции

Когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа терапия

При когнитивната терапия, всичко което ни се случва се приема за неутрално, докато не му придадете смисъл, което от своя страна води до определено чувство и поведение

EDMR

EDMR

Методът „Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (EMDR), в превод на български „Десенситизация и Повторна Преработка на Информация посредством Движение на Очите"

Майндфулнес (Осъзнатост на момента)

Майндфулнес (Осъзнаване)

Модерна терапия която ни учи да обърнем внимание на всичко което се случва в този момент, без осъждане, мнения и анализи

Какво ново?

  • mila.bg Анна Тодорова психотерапевт

Интервю за mila.bg

Има няколко въпроса, на които трудно може да се даде отговор. Често обаче именно те биват задавани на психолозите. Един от най-популярните дамски сайтове ме попита "Как работи човешката душа" и в търсене на думи [...]

mila.bg

  • aware-1207670_960_720

Методът Майндфулнес: Как да заживеем в настоящето. Модерна психология с Анна Тодорова

Какво правите в този момент? Мислите за всичко, което трябва да свършите до края на деня или сте потънали в мисли за миналото? Огледайте се около вас, не ви трябва друга причина. Затворете очи до [...]

  • лятна ваканция Анна Тодорова Ива Дойчинова

Мираж ли е пълноценната лятна ваканция?

В една ранна юлска сутрин гостувах на Ива Дойчинова в радио FM+ по слънчевата тема за почивките и дали успяваме да релаксираме покрай огранизацията, пътуването, обгрижването на семейството и домашните любимци ... Дадох няколко практични [...]

Radio FM+

  • бърнаут Анна Тодорова

Бърнаут

Още един материал, който написах специално за сайта puls.bg, в рубриката ми „Модерната психология с Анна Тодорова„   Да се опитваш да бъдеш перфектен и в работатата, да се издигаш бързо в кариерата, да поемаш [...]

puls.bg

  • Facebook Anna Todorova

Какво ни дразни във Facebook?

Поканата на Ива Дойчинова да участвам с коментар от гледната точка на психотерапевта за дразнителите в социалните мрежи дойде тъкмо, когато във Facebook за пореден път фокусът на критиките се стовари върху неграмотността. Много хора [...]

FM+

  • Elle Anna Todorova

сп. Elle: Трите пречки пред щастието

Едно от най-прекрасните и усмихнати списания Elle ме попита кои са трите причини да сме нещастни. Обясних ги накратко, разказах и за методът ЕМДР, който считам за уникален по отношение бързината на резултите, които се [...]

Elle.bg

Виж още

Анна Тодорова

Моето призвание е подобряване на благосъстоянието и качеството на живот на моите клиенти чрез клинично доказани и изследвани психотерапевтични подходи.

Притежавам следните сертификати и лицензи: Национален сертифициран психотерапевт към САЩ; Лиценз по психотерапия към щата Аризона; Сертификат за завършено обучение по EMDR към Международната EMDR асоциация. Член съм на Американската психотерапевтична асоциация. Притежавам Магистър по клинична психотерапия, както и Магистър по международни отношения и световен мениджмънт от престижния Thunderbird School of International Management, част от Arizona State University.

“Знам какво е да се правиш че си добре, живеейки в страх и срам. Знам какво е да функционираш на минимум, безчувствен, постоянно притеснен, че някой ще види „истинското аз“ и играта ще свърши. Винаги претоварен и притеснен че не си достатъчно добър,  не си достатъчно красив, богат, успешен, образован, нормален. Разбирам чувството на неудовлетвореност, болка, ярост и безпомощност; ужаса от загуба и провал. Но също така знам, че е възможно да се преборим със всичко това и да живеем пълноценен и щастлив живот. Знам, защото го направих за себе си и съм помогнала на други да направят това, въпреки че мнозина мислеха щастието за недостижимо. Няма да е лесно. Но като човек и като терапевт, вярвам, че е възможно за всеки един човек, да намери начин да превъзмогне миналото си, гнева, срама и изолацията и да води пълноценен живот.”

Виж още

В медиите

  • mila.bg Анна Тодорова психотерапевт

Интервю за mila.bg

Има няколко въпроса, на които трудно може да се даде отговор. Често обаче именно те биват задавани на психолозите. Един от най-популярните дамски сайтове ме попита "Как работи човешката душа" и в търсене на думи [...]

mila.bg

  • aware-1207670_960_720

Методът Майндфулнес: Как да заживеем в настоящето. Модерна психология с Анна Тодорова

Какво правите в този момент? Мислите за всичко, което трябва да свършите до края на деня или сте потънали в мисли за миналото? Огледайте се около вас, не ви трябва друга причина. Затворете очи до [...]

  • лятна ваканция Анна Тодорова Ива Дойчинова

Мираж ли е пълноценната лятна ваканция?

В една ранна юлска сутрин гостувах на Ива Дойчинова в радио FM+ по слънчевата тема за почивките и дали успяваме да релаксираме покрай огранизацията, пътуването, обгрижването на семейството и домашните любимци ... Дадох няколко практични [...]

Radio FM+

  • бърнаут Анна Тодорова

Бърнаут

Още един материал, който написах специално за сайта puls.bg, в рубриката ми „Модерната психология с Анна Тодорова„   Да се опитваш да бъдеш перфектен и в работатата, да се издигаш бързо в кариерата, да поемаш [...]

puls.bg

Виж още