Никога не е късно да бъдеш щастлив

За мен

Избрано

  • image1-5

Деспресията през студените месеци

http://www.bgonair.bg/sutreshen-blok/2016-10-28/zashto-prez-esenta-izpadame-v-depresiya

  • 25743_big

Психотерапия и коучинг: Прилики и разлики

Психотерапията и лайф коучингът имат специална връзка, малко като между доведени сестри. Много са близки, защото и при двете целта е една - да помогнат на хората да се чувстват добре и някои от методите [...]

  • 25525_big

Зависими ли сме от Фейсбук?

Случвало ли ви се е да седнете зад монитора, за да свършите бърза належаща работа, и да установите, че въпреки спешността, сте се отклонили към фейсбук и проследявате стената си в социалната мрежа? Позната наскоро [...]

Състояния

Загуба на близък

Цикълът на живота е устроен така, че идва момент, в който губим любим близък човек. Болката е непоносима, достига до физически измерения, а мъката може да наруши сериозно адекватното поведение. Често за преодоляване на загубата [...]

Раздяла / Развод

Раздялата и разводът могат да донесат облекчение на някои и непоносим стрес и емоционална болка при други

Пристрастяване

Това е постепенен процес за създаване на психическа и/или физическа зависимост към определено вещество или действие

Панически атаки / Фобии

Те имат множество симптоми от рода на желание за бягство, ускорен пулс, затруднено дишане и т.н.

Тревожност

Всички понякога се чувстваме тревожни. Но когато това започне да пречи на работата, съня и функциалността ни, навярно става дума за Генерализирано разстройство на тревожността

Депресия

На всеки се е случвало да изпита тъга, отчаяние и безпомощност, но когато тези симптоми продължат дълготрайно, навярно става дума за клинична депресия

Опит с други състояния

Имам опит и със следните състояния

Интервенции

Когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа терапия

При когнитивната терапия, всичко което ни се случва се приема за неутрално, докато не му придадете смисъл, което от своя страна води до определено чувство и поведение

EDMR

EDMR

Методът „Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (EMDR), в превод на български „Десенситизация и Повторна Преработка на Информация посредством Движение на Очите"

Майндфулнес (Осъзнатост на момента)

Майндфулнес (Осъзнаване)

Модерна терапия която ни учи да обърнем внимание на всичко което се случва в този момент, без осъждане, мнения и анализи

Какво ново?

  • image1-5

Деспресията през студените месеци

http://www.bgonair.bg/sutreshen-blok/2016-10-28/zashto-prez-esenta-izpadame-v-depresiya

  • 25743_big

Психотерапия и коучинг: Прилики и разлики

Психотерапията и лайф коучингът имат специална връзка, малко като между доведени сестри. Много са близки, защото и при двете целта е една - да помогнат на хората да се чувстват добре и някои от методите [...]

  • 25525_big

Зависими ли сме от Фейсбук?

Случвало ли ви се е да седнете зад монитора, за да свършите бърза належаща работа, и да установите, че въпреки спешността, сте се отклонили към фейсбук и проследявате стената си в социалната мрежа? Позната наскоро [...]

  • 25289_big

Психология на лидерството

През 50-те години Карл Роджърс идентифицира 3 характеристики на добрите терапевти: топлина, откровеност и емпатия. По-нататъшни изследвания утвърждават тези изводи и разкриват, че тези качества са важни и за добрите лидери. Много хора, които са [...]

  • 25140_big

Социална тревожност – как да се справим с нея?

Спомням си, че на  една от първите ми презентации в университета, изведнъж, пристъпвайки на подиума, забравих всичко, което исках да кажа. Обля ме пот, усетих топлина по лицето си, почувствах, че ще припадна. Единствената мисъл, [...]

Виж още

Анна Тодорова

Моето призвание е подобряване на благосъстоянието и качеството на живот на моите клиенти чрез клинично доказани и изследвани психотерапевтични подходи.

Притежавам следните сертификати и лицензи: Национален сертифициран психотерапевт към САЩ; Лиценз по психотерапия към щата Аризона; Сертификат за завършено обучение по EMDR към Международната EMDR асоциация. Член съм на Американската психотерапевтична асоциация. Притежавам Магистър по клинична психотерапия, както и Магистър по международни отношения и световен мениджмънт от престижния Thunderbird School of International Management, част от Arizona State University.

“Знам какво е да се правиш че си добре, живеейки в страх и срам. Знам какво е да функционираш на минимум, безчувствен, постоянно притеснен, че някой ще види „истинското аз“ и играта ще свърши. Винаги претоварен и притеснен че не си достатъчно добър,  не си достатъчно красив, богат, успешен, образован, нормален. Разбирам чувството на неудовлетвореност, болка, ярост и безпомощност; ужаса от загуба и провал. Но също така знам, че е възможно да се преборим със всичко това и да живеем пълноценен и щастлив живот. Знам, защото го направих за себе си и съм помогнала на други да направят това, въпреки че мнозина мислеха щастието за недостижимо. Няма да е лесно. Но като човек и като терапевт, вярвам, че е възможно за всеки един човек, да намери начин да превъзмогне миналото си, гнева, срама и изолацията и да води пълноценен живот.”

Виж още

В медиите

  • image1-5

Деспресията през студените месеци

http://www.bgonair.bg/sutreshen-blok/2016-10-28/zashto-prez-esenta-izpadame-v-depresiya

  • 25743_big

Психотерапия и коучинг: Прилики и разлики

Психотерапията и лайф коучингът имат специална връзка, малко като между доведени сестри. Много са близки, защото и при двете целта е една - да помогнат на хората да се чувстват добре и някои от методите [...]

  • 25525_big

Зависими ли сме от Фейсбук?

Случвало ли ви се е да седнете зад монитора, за да свършите бърза належаща работа, и да установите, че въпреки спешността, сте се отклонили към фейсбук и проследявате стената си в социалната мрежа? Позната наскоро [...]

  • 25289_big

Психология на лидерството

През 50-те години Карл Роджърс идентифицира 3 характеристики на добрите терапевти: топлина, откровеност и емпатия. По-нататъшни изследвания утвърждават тези изводи и разкриват, че тези качества са важни и за добрите лидери. Много хора, които са [...]

Виж още