Онлайн терапия: кога работи и кога е по-добре на живо
Още преди десет години идеята да разказваш най-личните си неща на човек зад екрана звучеше като компромис. Днес онлайн терапията е нормална част от практиката: видеосесии, същата продължител
Статии и практични наръчници за психичното здраве — спокойно, без клишета и на научна основа.
Ревността е може би най-неудобната емоция за признаване: хората си признават гняв, тъга, дори завист, но „ревнувам“ звучи като признание за слабост. Междувременно това е универсално човешко преживяване с дълбоки корени — и с два много различни лица.…
Още преди десет години идеята да разказваш най-личните си неща на човек зад екрана звучеше като компромис. Днес онлайн терапията е нормална част от практиката: видеосесии, същата продължител
Когато близък човек е в криза — загуба, раздяла, диагноза, срив — повечето от нас изпитват две неща едновременно: силно желание да помогнат и пълна несигурност как. Страхът да не кажем грешн
Двойките, които никога не се карат, са рядкост — и не непременно здрави двойки. Дългогодишните изследвания на брачната динамика показват нещо контраинтуитивно: самият конфликт не предвещава
„Не е чак толкова зле“, „на другите им е по-трудно“, „ще мине от само себе си“ — с тези три фрази хората отлагат срещата с психолог средно с години. Междувременно проблемът, който в началото
„Не мога да откажа“, „после цяла вечер се чувствам виновна“, „накрая пак направих това, което другият искаше“ — тези изречения се чуват в кабинетите на психолозите почти всеки ден. Зад тях с
Защо двама души преживяват една и съща загуба — уволнение, раздяла, болест — и единият седмици по-късно отново функционира, а другият се срива? Дълго време психологията търсеше отговора в ха
Който е прекарал няколко нощи без нормален сън, знае: светът става по-тъмен не метафорично, а буквално. Дребните проблеми изглеждат огромни, търпението се топи, а тревожните мисли намират пл
Всеки носи в себе си вътрешен глас, който коментира постъпките му. При част от хората обаче този глас е по-скоро надзирател, отколкото съветник: „Пак се провали“, „Всички виждат колко си сла
Тревожността се усеща в тялото, преди да стане мисъл: сърцето ускорява ритъм, дъхът се заплитча, раменете се стягат. Затова един от най-бързите лостове за влияние е точно дишането — единстве
Първи път с гръдна болка е лекар. Повтарящи се пристъпи са терапия.
Решението е на другия ден, писмено. Смяната не е провал.
Кога притеснението става разстройство, кои техники работят според науката и кога е време за специалист.
Психолог, психотерапевт или психиатър? Проверки преди първата сесия, цени и червени флагове.
2 600 докосвания дневно: какво прави телефонът с психиката и планът от 5 стъпки, който работи.
Какво е доказано, какво е маркетинг и 4-седмичен план за старт без илюзии.
Интервю, дадено за сайта momichetataotgrada.com по повод поканата да бъда лектор на Фестивала „Свободата да бъдеш“ в София през април…
Интервю, дадено на Румяна Тасева за сайта puls.bg по повод началото на рубриката ми в сайта „ Модерната психология с Анна Тодорова…
Да се опитваш да бъдеш перфектен и в работатата, да се издигаш бързо в кариерата, да поемаш още и още задължения, да си тотално отдаден и да жертваш почивката си е ненужно свръхусилие, което
„Депресията най-често се отключва от загуба – загуба на близък, на работа, на любов, на мечта…“